空中瑜伽：體位串聯與編排技術

空中瑜伽，又稱反重力瑜伽，以空中吊牀輔助，深入練習哈他瑜伽體位。相較於傳統瑜伽，空中瑜伽具有以下優點：

• 加深體位伸展、阻力與正位能力
• 提高放鬆、療癒與瘦身效果
• 增加趣味性和互動性

體位串聯技術

掌握體位串聯技巧，有助於：

• 輕鬆排課與自我練習
• 安全地啟動肌肉，掌握肌肉走向和練習技巧
• 完美完成體位，達到塑形和理療效果

體位串聯舞韻編排

進階空中瑜伽練習者可將體位串聯成完整的舞韻，適應商業演出。

專業培訓經驗

授課教練具備 13 年瑜伽從業培訓經驗，所培訓學生遍佈國內外。

課程架構

第一部分

• 熱身準備
• 複習所學體式，解決常見問題和注意事項
• 認識背闊肌及在空中瑜伽中的重要性
• 肩胛骨的正確位置和穩定性

第二部分

• 熱身準備
• 複習所學體式，解決常見問題和注意事項
• 空中瑜伽熱身準備的 3 個要素
• 開發、編排「空中瑜伽」主題課程

第三部分

• 學習體位第三部分（精準示範法、安全輔助法）

注意事項：

• 練習前務必進行充分熱身
• 掌握正確的肌肉啟動方式
• 使用吊牀時確保安全輔助，避免過度拉伸或受傷

廣州空中瑜珈培訓機構：空中瑜珈練習指南

如果你正在尋找優質的空中瑜珈培訓，那麼廣州空中瑜珈培訓機構絕對是你不可錯過的選擇。擁有經驗豐富且知識淵博的教練團隊和完善的教學體系，廣州空中瑜珈培訓機構已成為廣州地區首屈一指的空中瑜珈培訓基地，為許多熱愛空中瑜珈的愛好者提供專業的培訓課程。

什麼是空中瑜珈？

空中瑜珈是一種結合了瑜珈、皮拉提斯和舞蹈元素的新興運動。練習者利用懸掛在空中的吊牀輔助完成各種姿勢，讓身體在空中自由移動，不僅可以增強身體柔韌性、肌力，還能舒緩壓力、促進身心健康。

廣州空中瑜珈培訓機構的優勢

廣州空中瑜珈培訓機構擁有以下優勢：

• 經驗豐富的教練團隊： 教練均經過嚴格培訓，具備紮實的空中瑜珈知識和教學經驗，能針對學員的個體差異提供個性化的指導。
• 完善的教學體系： 課程內容從基礎入門到進階挑戰逐漸遞進，循序漸進的教學方式讓學員扎實掌握空中瑜珈的基本原理和技巧。
• 安全可靠的環境： 訓練場地配備國際標準的吊牀和輔助設備，確保學員的練習安全進行。
• 小班教學制： 每班學員人數控制在一定範圍內，教練能提供更充分的指導和關注。
• 優良的口碑： 培訓機構長期受到學員的認可和讚譽，擁有良好的口碑和聲譽。

課程內容介紹

廣州空中瑜珈培訓機構提供多種課程類型，包括基礎入門課程、進階練習課程和師資培訓課程。其中：

課程類型	適合人羣	主要內容
基礎入門課程	初學者	介紹空中瑜珈的基礎知識、安全注意事項和基本練習姿勢
進階練習課程	已掌握基礎	學習更具挑戰性的空中瑜珈動作和練習技巧
師資培訓課程	有志於教授空中瑜珈者	深入瞭解空中瑜珈的解剖學原理、教學方法和培育技能

課程規劃推薦

對於初學者，建議從基礎入門課程開始，逐步進階到更具挑戰性的練習課程。如果你有志於成為一名空中瑜珈教練，則可以考慮參加師資培訓課程。廣州空中瑜珈培訓機構為不同需求的學員提供相應的課程規劃，根據你的個人目標量身定製培訓方案。