初學瑜伽，想要得到最專業詳細的指導？快來get這套簡單易學的零基礎入門瑜伽！
基礎呼吸法是瑜伽的根基，通過深呼吸，建立根基力量，逐漸打開身體僵硬部位。從零開始循序漸進，建立瑜伽練習的正確方式，幫助你在日後的進階練習中打好基礎。
基礎體式講解
本計劃針對零基礎瑜伽練習者，由基礎呼吸、站姿、坐姿、墊上的姿勢分類，配合基礎核心練習，最後以簡單的串聯複習整合經典體式。以哈他的練習方式，對經典初級體式做詳細講解，並依據個人狀態給出難以選擇。
重點： 않았的要點
- 保持骨盆端正，如果膝蓋離地面太高可以藉助輔助物，或者用穿針式代替，不要拼命壓膝蓋。
- kreises