[Iso Fit Pilates] 一流的個人訓練體驗
前言
Iso Fit Pilates 於 1998 年創立，提供內部訓練課程，培育 Iso Fit Pilates、Gyrotonic 和周邊運動方法教練。如今，這些課程已廣受亞洲各地體適能和復健專業人士的參與。
個人化訓練
Iso Fit Pilates 小組課程採用預先規劃的運動組合，同時每位教練融入個人風格，帶來即興感和多樣性。由於人數較少，教練能同時教授課程內容並關注每位學員。隨著學員經驗的累積，教練會逐步增加挑戰，確保持續進步。我們鼓勵學員定期參與小組考核，讓每位學員都能受益，並適時接受挑戰。
系統化的運動方法
Iso Fit Pilates 採用系統而温和的運動方法，透過有節奏的動作活動關節和肌肉。這些動作結合規律的呼吸，刺激內臟機能。
流暢而協調的動作
課程以自我按摩和呼吸喚醒身體，並專注訓練脊椎和骨盆區域。學員會坐在矮凳上，透過拱形、捲曲、彎曲、扭轉和螺旋轉的動作練習脊椎流動。動作組合循序漸進，從各個角度釋放臀部和膝蓋。
身體的重新調校
Iso Fit Pilates 鼓勵身體重新學習以流暢、放鬆和有力的方式活動。透過練習，學員能改善身體對稱和姿態，鍛鍊核心肌羣，提升柔軟度和力量。
普拉提器材訓練
Iso Fit Pilates 採用普拉提器材 Reformer，融合高效能運動，鞏固基本原理和動作。課程結合舞蹈編排、音樂和身體律動，讓身體重新學習更具動力的運動方式。
全面的體適能鍛鍊
課程著重核心控制、正確呼吸和適當的身體對稱，讓學員獲得全面的體適能鍛鍊。連貫而流暢的動作，讓學員在課程結束時感到精力充沛、力量提升和全面放鬆。
| ** | 課程類型 | 特色 | ** |
|---|---|---|---|
| 普拉提墊上訓練 | 改善身體對稱和姿態，提升核心力量、柔軟度和力量 | ||
| 普拉提 Reformer 訓練 | 加強核心力量，輔助脊椎問題的復健 | ||
| 普拉提教練培訓 | 學習普拉提原理、基本動作和器材應用 |
香港普拉提牀教練培訓：開啟健身事業的大門
香港普拉提牀教練培訓為有志從事健身產業人士，提供全面的普拉提牀基礎知識和實務技能。本培訓旨在培養高素質的普拉提牀教練，具備專業的運動生理學、解剖學、肌動學和教學技術。
課程內容
| 模組 | 內容 |
|---|---|
| 運動生理學與肌動學 | 基礎生理學、肌肉系統、運動生物力學 |
| 解剖學與評估 | 骨骼系統、肌肉系統、運動功能評估 |
| 普拉提原理與練習 | 普拉提原理、核心控制、呼吸技巧、基礎運動 |
| 教學技術 | 教學方法、課堂規劃、溝通技巧、指導與回饋 |
| 實務課 | 牀上普拉提練習、教學演練、個案討論 |
課程特色
- 由經驗豐富的普拉提教練授課
- 提供完善的理論和實務訓練
- 培訓內容符合國際認證標準
- 學員可參加國際證照考試
- 協助學員建立職業發展網絡
課程效益
- 獲得紮實的普拉提牀專業知識
- 培養教學、指導和評估技能
- 增加就業機會，進入健身產業
- 提升自身健康與體態
- 創造改變他人生命的契機
適合對象
- 有志成為普拉提牀教練者
- 醫療保健相關從業人員（物理治療師、復健師、按摩師等）
- 健身教練、運動教練、瑜珈教練
- 尋求專業健身知識的個人
課程時間表
- 時間：每週六或日（半天課）
- 時長：15堂課，合計90小時
費用
- 正規價：港幣 12,000
- 早鳥優惠：港幣 10,000（報名截止前 14 天）
報名方式
欲報名香港普拉提牀教練培訓，請透過我們的官方網站或致電我們的招生中心，我們將竭誠為您提供更多詳細資訊。
聯絡資訊
官方網站： [普拉提牀教練培訓網站連結]
招生中心： +852 9876 5432
電子郵件： [email protected]
延伸閲讀…
澳洲體適能專業教練學院
小組課堂: 香港普拉提班