瑜伽科學及動作技巧課程規劃

學習目標

學員完成本課程後，應能：

• 説明瑜伽動作的示範與指導技巧。
• 計畫安全且多元的瑜伽動作練習。
• 改善與學員的溝通互動技巧。
• 認識進階且富變化性的瑜伽體位動作。
• 運用瑜伽相關理論基礎以及實際運動參與，培養終身運動習慣。

課程架構

該課程包含以下組成部分：

1. 身體解剖學和生理學（30 小時）
– 人體結構、骨骼與肌肉、器官系統、組織系統
– 西方人類身體解剖學和生理學
– 自律神經系統、淋巴系統的影響
– 動脈、靜脈及淋巴系統

2. 教學法（30 小時）
– 實習與教學風格（觀察並給予意見）
– 示範、觀察、糾正、指導
– 教師素養、學員練習程序與教學技巧
– 教學法流程、撰寫與守則

3. 呼吸法（30 小時）
– 共 18 種瑜伽呼吸法的正確練習
– 冥想、吟唱、頌缽
– 瑜伽潔淨法和手印
– 瑜伽能量、脈輪與能量鎖

4. 體位法（80 小時）
– 身體姿勢辨識
– 瑜伽動作規範、變化規律和技術實務
– 不同姿勢動作的教學技巧和姿勢評量方法
– 高難度瑜伽動作的訓練和變化規律
– 瑜伽體位法調整和安全
– 課程編排、原則和教案撰寫

課程資訊

• 時數：200 小時
• 證照：香港瑜伽教練總會頒發國際認證 RYT200 小時瑜伽教練證書
• 教學語言：廣東話，附中文講義
• 備註：課程引用梵文名字的教學手冊

瑜伽教培教練：開啓瑜伽教學之旅

瑜伽教培教練簡介

瑜伽教培教練是指導和培訓瑜伽愛好者成為合格瑜伽老師的專業人士。他們負責傳授瑜伽的哲學、理論和實踐，培養學員的教學技能和專業知識。

培訓內容

瑜伽教培計劃通常涵蓋以下內容：

模塊	內容
瑜伽哲學	瑜伽的起源、歷史和精神
瑜伽解剖學	人體結構、運動和體位對齊
瑜伽體位	各種瑜伽體位、其益處和禁忌
調息法	呼吸練習、其作用和技術
冥想	冥想技術、其益處和指導
教學方法	教學技能、課程編排和學生評估
倫理與安全	瑜伽教學的道德準則和安全措施

培訓時間和課程形式

瑜伽教培計劃的時長因機構和風格而異，從 200 小時到 500 小時不等。課程形式包括：

• 沉浸式培訓：密集的培訓計劃，學員在短時間內完成所有模塊。
• 兼職培訓：在較長時間內分階段完成培訓，學員可以兼顧工作和學習。
• 在線培訓：通過虛擬平台進行培訓，學員可以靈活安排學習時間。

如何選擇瑜伽教培教練

選擇瑜伽教培教練時，應考慮以下因素：

• 經驗和資質：教練的教學經驗、認證和培訓背景。
• 教學風格：教練的教學方法是否與你的學習風格相符。
• 課程內容：培訓計劃的內容是否全面且符合你的興趣。
• 口碑：其他學員對教練的評價。
• 認證：教練是否持有信譽良好的認證機構的認證。

職業發展

成為認證瑜伽老師後，畢業生可以從事以下職業：

• 瑜伽館教練
• 私人瑜伽教練
• 療愈瑜伽教練
• 企業瑜伽教練
• 瑜伽培訓導師

總結

瑜伽教培教練是指導和培訓瑜伽愛好者成為合格瑜伽老師的專業人士。他們傳授瑜伽的哲學、理論和實踐，培養學員的教學技能和專業知識。選擇瑜伽教培教練時，應考慮教練的經驗、教學風格、課程內容、口碑和認證。認證瑜伽老師的職業發展前景廣闊，可從事各種瑜伽相關工作。

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