瑜伽：身心靈的古老實踐
「瑜伽」源自梵文，意為「統一」或「結合」，象徵著身體與意識的融合。這項古老的印度傳統包含了身體姿勢、呼吸練習和冥想，旨在促進身心健康與靈性成長。
在現代社會，瑜伽以多種形式風靡全球。聯合國在2014年將每年6月21日定為國際瑜伽日，以彰顯瑜伽的廣泛益處。
國際瑜伽日的設立緣起於印度總理納倫德拉·莫迪的倡議，他認為瑜伽是促進身心和諧的寶貴文化遺產。該倡議得到了175個成員國的支持。
瑜伽的益處
瑜伽不僅是一項身體鍛鍊，更是一條自我發現的道路。其益處包括：
- 提升柔韌度和平衡感
- 增強肌肉力量和耐力
- 改善姿勢和身體線條
- 促進血液循環和新陳代謝
- 緩解壓力和焦慮
- 增進心靈平靜和專注力
國際瑜伽日
國際瑜伽日於每年6月21日舉行，旨在鼓勵全球民眾擁抱瑜伽。首屆國際瑜伽日於2015年舉行，在世界各地舉辦了大規模的瑜伽活動。
國際瑜伽日得到許多精神運動領袖的支持，他們認為瑜伽有助於促進人類的內在福祉和全球和諧。
瑜伽的發展與創新
隨著瑜伽的普及，不斷湧現新的流派和創新。例如，哈努曼(牆)瑜伽和懸布空中瑜伽，這些流派結合了瑜伽的傳統做法與現代技術。
值得一提的是，香港瑜伽協會創會主席兼總教練Master Dickson Lau，以其獨創的Dickson Yoga聞名。這種瑜伽結合了力學、雙人練習和小組練習，旨在提升柔韌度、按摩內臟和促進身心健康。
結論
瑜伽是一種身心靈的整體實踐，其益處廣泛。國際瑜伽日是一個慶祝和推廣瑜伽的盛會，旨在讓人們體驗瑜伽的轉化力量。瑜伽不僅是一項運動，更是一條通往身心健康和靈性成長的道路。
世界瑜伽聯合會：促進全球瑜伽運動
簡介
世界瑜伽聯合會（以下簡稱世界瑜聯）是一個致力於促進全球瑜伽運動發展的非營利組織。成立於 1996 年，世界瑜聯目前擁有來自 190 多個國家和地區的超過 800 萬名會員。
任務與目標
世界瑜聯的任務是：
- 促進瑜伽的練習和傳播
- 保持和發展瑜伽的標準和倫理
- 推動瑜伽研究和教育
- 促進瑜伽愛好者和專業人士之間的交流合作
活動與計畫
為了實現其任務，世界瑜聯舉辦了一系列活動和計畫，包括：
| 活動/計畫 | 目的 |
|---|---|
| 世界瑜伽大會 | 提供一個平台，讓瑜伽愛好者和專業人士齊聚一堂 |
| 瑜伽教師培訓 | 提供認證培訓課程，培養合格的瑜伽教師 |
| 瑜伽研究 | 資助和促進瑜伽相關的研究 |
| 瑜伽推廣 | 在全球範圍內推廣和宣傳瑜伽 |
會員福利
世界瑜聯會員享有以下福利：
- 參加世界瑜伽大會等活動的特別優惠
- 取得認證瑜伽教師培訓課程
- 免費獲得《瑜伽國際》雜誌
- 加入在線瑜伽社羣
會員級別
世界瑜聯提供三種會員級別：
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國際瑜伽日| 聯合國
國際瑜伽日
| 會員級別 | 費用 | 福利 |
|---|---|---|
| 個人會員 | 每年 50 美元 | 以上所有福利 |
| 組織會員 | 每年 200 美元 | 以上福利，以及投票權 |
| 終身會員 | 一次性 1,000 美元 | 以上福利，以及終身會員證 |
影響力
世界瑜聯在全球瑜伽運動的發展中發揮著至關重要的作用。通過其活動、計畫和會員福利，世界瑜聯幫助：
- 提升瑜伽的普及率
- 確保瑜伽教學的品質
- 推動瑜伽研究和教育
- 培養瑜伽專業人士
- 加強瑜伽愛好者和專業人士之間的聯繫